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2 à 3 jours ouvrés.

La respiration nasale stimule le nerf vague, qui relie le cerveau aux organes vitaux tels que le cœur et les poumons. Ce nerf joue un rôle essentiel dans la gestion du stress et des émotions. Étant donné que nous ne pouvons pas contrôler consciemment notre respiration pendant le sommeil, l'application d'un ruban adhésif sur la bouche pour permettre la respiration nasale peut activer le système nerveux parasympathique, ce qui conduit à un état calme et détendu. En outre, le fait de respirer moins profondément par le nez contribue à créer une tolérance au dioxyde de carbone, ce qui peut atténuer l'anxiété et la panique en calmant l'amygdale et en synchronisant les battements du cœur et le rythme respiratoire.

D'après notre retour d'expérience, certaines personnes n'ont pas besoin de période d'adaptation et le maximum qui nous a été partagé était de 2 jours. Il est préconisé d'utiliser les bandes pendant 3 mois consécutifs pour observer une différence significative en termes de santé/fatigue, et une amélioration immédiate concernant le ronflement.